慎！熬夜可致月经不调

　　对于上班族女性来说，熬夜工作可能是家常便饭，不过这样身体可不一定吃得消，除了表现在脸上的黑眼圈、肤色黯黄外，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其出现痛经、情绪波动的几率也很大。

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　　月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是经期提前或错后7天以上为月经先期或后期，月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期，月经量或多或少为月经过多或过多少，色、质改变异常与经期、经量异常同时发生……【详细】

　　近些年来，女性工作生活压力大，许多职场女性为了追求事业，经常熬夜、黑白颠倒、作息不规律，忽略了自己的健康。大多数女性都有月经失调的情况，不过许多女性都认为无关紧要。近年来的医学调查研究显示：女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。严重的话还会引发子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等高发肿瘤。

　　月经不调怎么办？

　　对于熬夜等导致的内分泌紊乱引起的月经不调，民间对月经不调有很多的偏方、古方，其中，不乏用虫草、阿胶、乌鸡等食补的方式来调经。可有人补了有效，也有人补了无效。对此，洪顺家认为，食疗固然是治疗月经不调的一个方法，却不足以解决所有的问题。对于作息不规律、精神压力大的这部分患者，治疗更重在心理疏导，帮助她们转移或化解压力。同时还须纠正不良的生活方式，建立有规律的生活节奏。而对器质性病变导致的月经不调，只有针对病因治疗，才能使月经恢复正常。

　　如何预防月经不调？

　　那么除了早睡早起不熬夜之外，女性朋友还应该如何预防月经不调呢？

　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。