儿童轻度近视怎么办 儿童近视吃什么食物好

　　家长平常要对孩子有比较细致的观察，比如，有些孩子看书时间长了会觉得眼睛有些模糊，反映看东西有双影、重叠、串行等;有的孩子会出现一些不良姿势，经常歪头、皱眉，看东西往前面凑或者趴着看书;这些情况都提示孩子视力出现问题。那么，儿童轻度近视怎么办呢?

　　真目明眼科专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生;近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

　　咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。

　　儿童近视吃什么食物好?推荐在日常饮食中，应着重以下几种食物的补充来保护视力：

　　(1)注意补充维生素A

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　(2) 海带

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　(3) 富含维生素C的食品

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　(4) 微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　(5) 多吃含钙丰富的饮食

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　儿童轻度近视怎么办?吃仅仅能帮助孩子保护好双眼，但不能让视力有所改善， 在众多的治疗近视的方法中，眼科专家推荐真目明眼膏，那么，为什么在众多的产品中推荐真目明眼膏呢?真目明眼膏是怎样治疗近视的呢?

　　真目明眼膏秉承"自然调衡"理念，通过外用涂抹搓热来激发、调动、修复和利用人体自身的天然抗病系统，促进血液循环，通过血液循环补充眼部的所需要的营养输送到眼内，营养视神经，促进睫状肌恢复，调动眼部周围细胞，激活眼部机能，修复受损的细胞，再造细胞能力,缩短眼球轴长，提高人体免疫功能，使睫状肌不再变形压迫眼球，实现眼部机体平衡，从而使眼部失衡问题及诸多眼部问题得以缓解和改善，进而使度数逐步下降，达到恢复视力的治疗效果。

　　儿童轻度近视怎么办?真目明眼膏怎样保证安全有效无任何副作用呢?真目明眼膏采用纯天然植物配方，富含万寿菊、人参、密蒙花、决明子、益母草、冰片等二十多种名贵中草药萃取精华，长期使用无任何抗药性、耐药性、安全无副作用。其成分能够快速有效的渗入并修复结膜囊，促进泪腺主体水样层的生成，保持角膜、结膜的湿润，缓解眼部干涩、痛痒等症状，进而修复细胞组织基质层，加速角膜上皮组织的细胞活性，彻底改善眼部疾病。

　　真目明眼膏真的有效吗?真目明眼膏经众多医院等医疗机构临床检验，有效率高达99%，真目明眼膏销售以来验证表明，眼膏对儿童青少年近视患者具有更高的治疗效率，比成年人及高度近视患者见效的时间短，效果更好。因此，真目明眼膏也是一款更适用于儿童青少年的提升视力治疗近视的产品。

　　儿童轻度近视怎么办?儿童近视吃什么食物好?眼睛的事绝不是小事，在这里告诉大家“养眼”一定要注意的

　　1、注意用眼的光线

　　不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

　　2、注意用眼的时间

　　幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　3、注意用眼的姿势

　　简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。