胃灼热

　　胃灼热重在保养，谨慎遵守以下几点：

　　1、节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。

　　2、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

　　3、服用制酸剂。

　　4、不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

　　5、减少饮用咖啡。

　　6、停止食用巧克力。

　　7、停止吸烟，也拒吸二手烟。

　　8、避免饮用含气泡的饮料。

　　9、勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

　　10、避免腰部堆积过多脂肪。

　　11、放松腰带。

　　12、注意某些可能加重胃灼热的药物。

　　13、注意辛辣食物。

　　14、少吃柳橙、柠檬等酸性水果。

　　15、睡前二小时避免饮食。

　　16、消除生活压力。