准妈妈如何预防仰卧综合征

　　这种病症一般发生在孕28周之后,特别是32~36周时最易发作,也就是你现在所处的孕期,仰卧7分钟左右开始出现症候等特点,预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。

　　一般孕妈妈如果仰卧时间过久，就会出现头晕，心慌，发冷，出汗，血压下降，神志不清和呼吸困难等状况，这些就是仰卧综合征的症状，一般发生在孕晚期。下面几点方法能够帮你预防仰卧综合征。

　　1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇,要重点保护。

　　2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或右侧卧位,使腰椎前弯度减小。

　　3、临睡前适当引用些流质食物,诸如蛋汤,菜汤之类,可有效的减少疾病发作。

　　4、睡觉前应避免过多出汗,过度甜食,过于劳累,活动后不宜立即卧床,更不要仰卧。

　　补血可以多吃猪肝海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,枣,橘子西红柿,酸枣,酸黄瓜,酸菜。对发病严重而且频繁发病的孕妈妈,还可服用阿托品预防,使用剂量应根据血压降低的程度决定,遵照医生的意见。