复合维生素的作用，带你一篇读懂！

相信大多数打工人都是外卖一族，我也不例外。但外卖食品大多重油重盐，并且菜品单一，加上我还挑食，导致我吃外卖经常吃到上火，甚至口腔溃疡。我特地做了功课，才知道按照我们传统中式膳食模式，很容易就会造成营养摄入不足，可能还会导致营养素的代谢紊乱，从而导致降低工作效率及对疾病的抵抗力。缺乏维生素真的很可怕，除了代谢降低，还会掉头发、失眠、长痘、皮肤暗沉！好在我了解到了复合维生素的作用与功效，吃了一段时间以后，感受真的挺不错。

复合维生素的作用与功效有很多，包括补充维生素和矿物质、提高免疫力，作用包括维持心血管健康、预防眼部疾病、缓解焦虑和压力。《中国居民膳食指南》中指出，我们每人每天平均应摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配才能做到更科学、更健康的饮食。像我这种挑食人士就会营养不均衡，从而会导致身体出现一些问题。

所以我选择了汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片，它是根据中国人日常饮食习惯及《中国居民膳食指南》，专为中国居民研制的配方。它选取了16种可能摄入不足的维生素和矿物质，并且这16种营养素的摄入量符合每日推荐量，而且没有添加“碘”、“铜”，避免了过度补给矿物质的风险。汤臣倍健还是中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，对比其他品牌，汤臣倍健采用的是更适合中国人的配方，更值得国人信赖。

此外，为针对女性生理特点最大化发挥复合维生素的作用与功效，汤臣倍健女士多维还根据女性的生理特点加强了所需的营养。毕竟男性和女性的生理特点和生活方式是不同的，女性由于生理原因更容易失去铁元素，每天大约流失1.5mg，而女性体内的铁储备较少，这也是女性容易贫血的原因之一。叶酸也对铁的吸收起到重要协助作用。因此，这款女士多维专门针对女性，加强7种营养素的含量，分别是铁、维生素A、烟酰胺、泛酸、叶酸、维生素C以及维生素E，充足的维矿可促进代谢、延缓衰老、增强抵抗力，还可以降低体重和肥胖，改善血脂水平，值得一提的是，维生素E可减少细胞中的脂褐质形成，还可改善皮肤弹性；维生素C 有抗氧化、参与胶原蛋白的合成作用；促进铁和叶酸的吸收；防止黑色素形成，还有烟酰胺，这三种营养素可是女性靓丽的宝藏好物。

原来复合维生素的作用与功效这么多，在补充身体所需营养方面也起着非常重要的作用。选择合适的复合维生素片来补充营养真的很重要，像我现在每天一片汤臣倍健多维女士，整个人的状态以及气色都好了很多。