德国小红脸告诉你：提高免疫系统的六大招式

　　人体每天要应对各种压力，紧张的情绪和繁重的劳动容易使免疫系统失调，尤其是在秋冬交替的时候，免疫系统最容易受到干扰。免疫系统是抵挡细菌、病毒入侵的重要防线，最主要的功能就是预防疾病发生，保证人体健康。

　　免疫系统可以分为哪几类呢?人体的免疫系统可以分为三道防线：

　　l 三道防线，抵御疾病入侵：

　　第一道防线：皮肤、黏膜

　　能够阻挡病原体侵入人体，还有杀菌和清除异物的作用。

　　第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞

　　可以防止多种病原体对机体的侵袭。

　　第三道防线：免疫器官和免疫细胞组成

　　针对某一特定的病原体或异物起作用。

　　就是这三道防线构成了我们人体不可或缺的免疫系统!

　　众所周知，提高免疫力是抵御疾病的最好方式。一般来讲，提高免疫力可以从以下几个方面入手：

　　l 六大招式，提高免疫力：

　　第一招：保证充足睡眠和休息

　　研究发现，长期睡眠不足或熬夜会严重影响人体的免疫系统，更易受到感染。数据显示在季节交替等易感时期，会由于工作压力较大、加班和睡眠问题引发一些与免疫力相关的疾病，如荨麻疹等。

　　第二招：勤加锻炼多运动

　　运动能迅速提升免疫力。每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

　　第三招：保持乐观心态

　　短期压力对免疫系统有一定好处，但持续压力大就起反作用了，因为压力对免疫系统的伤害是“短暂但深刻的”。人们要学会如何应对压力，生活中做到乐观、积极、保持幽默感，最重要的是广交朋友，多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手。

　　第四招：多多晒太阳

　　美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，保持体内高水平维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。充足的维生素D还能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法。

　　各方面因素决定了国人晒太阳的时间远远不够，孕妇、老人更缺乏维生素D。维D无法自身合成，需要从多种水果中额外补充。

　　第五招：多吃水果补充维C

　　考科蓝合作组织国际研究小组对服用大量维生素C能否减轻或抵御感冒进行了研究。该研究小组分析了63个研究，总共有11000名成人和儿童参与实验。研究最终表明，对于成人来说，经过高强度短时期体力消耗，例如运动或严寒，通过服用高剂量维生素C，可以减少感冒或生病的可能性。

　　第六招：锌是对免疫力影响最明显的微量元素

　　锌能够直接促进第二道防线中的免疫器官发育、行使功能，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的机会。然而，锌和维生素C并不能在人体自身产生，我国饮食结构决定了中国人普遍缺锌的现状，因此更加注重多元化饮食是为重中之重。

　　因此，我们需要一款能够补充维D、维C和锌的，对免疫力有直接效果的，味道可口无副作用的产品，帮助我们抵御疾病!

　　连续5年获得德国药剂师协会推荐的小红脸双维锌营养液，是德国家长必备，适合全家人使用。

　　200多年的果园牧场甄选出红葡萄、野樱莓、接骨木莓等优质有机水果，双维锌中的维生素和矿物质源于其中，水果味，液态锌，易吸收;额外针对免疫力添加适量的维生素C、维生素D3和锌，三重保护免疫系统，让大家更健康!!