曲靖东大中医肛肠医院好吗？严重便秘可危及老人生命，该怎么缓解

　　卫生间是人们的“方便”之地，但对于有便秘症状的老年人来说，却成了“不安全”的地方，很多老人突发健康事件的第一现场多在卫生间，在各类媒体上我们经常可以看到，关于老人在卫生间突发脑出血、心梗的报道。为什么卫生间会成为众多便秘老人的伤心地呢？

　　便秘老人排便时用力过猛，易脑出血心梗

　　曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任介绍，由于年龄大、器官老化等原因，多数老年人的胃肠功能较差，经常出现便秘症状。便秘，平时没事儿，但到了关键时刻，可能会要老年人的命。这是因为便秘的老年人排便时要用力，全身的肌肉收缩，大量血液都集中到脑部，脑内血管压力急剧增大，当压力升高到动脉壁承受不住的时候，血管就会破裂， 导致脑出血。

　　同时，便秘严重的老年人在用力排便时，腹部压力增高、血压上升、心跳加快。此时如果平时心脏的冠状动脉就有斑块的老年人，会因血管内压力突然增大，把斑块从血管壁上冲下来堵塞血管，继而出现心肌梗死。

　　可见，便秘不是大病，关键时刻却要人命。因此平时有便秘症状的老年人，郭主任建议应积极治疗便秘。

　　老年人怎么缓解便秘？

　　郭主任指出，便秘可根据症状影响日常生活的程度分为轻度、中度和重度。

　　其中，轻度便秘症状较轻，不影响日常生活。在排除其他疾病和服用药物引起的便秘后，轻度便秘的老人可尝试通过调整生活方式恢复正常排便，而中重度便秘的老年人，应及时就医，向医生寻求合理的治疗方式。

　　郭主任建议轻度便秘的老人先通过以下方式进行调理，缓解便秘症状。

　　1、足够的水分摄入。养成定时和主动足量饮水的习惯，但心脏和肾脏衰竭伴发便秘的老年人，需咨询医护人员适宜的水分摄入量。

　　2、足够的膳食纤维摄入。患有慢性便秘的老年人应多食富含可溶性纤维和维生素的鲜嫩的蔬菜瓜果。

　　3、合理的运动。老年人应减少静坐（卧）的时间，增加日常身体活动量。

　　4、定时排便。结肠活动在晨起、餐后最为活跃，建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便。

　　5、调整排便姿势。半蹲坐位时脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，更有助于粪便排出。当然，蹲厕也不是完美的排便姿势。比如，对慢性便秘患者和中风患者而言，坐厕要比蹲厕更合适。