头发掉的厉害吃什么 吃什么长头发又密又多

　　头发掉的厉害怎么办?很多朋友都有掉头发的烦恼，梳头的时候，梳子上缠满了头发，不仅如此，房间的地板上、枕头上、浴室的排水管里都是头发，这是怎么回事呢?

　　有些人说这是正常现象，其实不是，正常的掉发是每天不超过80根，如果掉头发厉害，而且持续时间长久可能是脱发的征兆了，各位朋友千万不能忽视，这也是向我们发出警告。平时工作压力大，内分泌失调，毛发缺乏营养都是脱发的原因。那么掉头发厉害怎么办呢?黑乐雅专家介绍，在日常生活中可以从饮食方面加以改善，今天我们就来说一说头发掉的厉害吃什么长头发又密又多。

　　1、吃杏仁坚固秀发

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。其实除了杏仁，很多干果都有坚固秀发的作用，所以头发掉的厉害可以多吃坚果类食物。

　　2、吃葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。黑乐雅生发专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　3、吃鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　4、吃柑橘促进胶原合成

　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　头发的生长需要营养，所以通过吃一些对头发生长好的食物，可以有效的预防和改善掉发。但是通过饮食治疗掉头发有一定的局限性，首先见效慢，需要时间比较长，效果不明显;其次比较适合刚开始掉头发的人，和营养型脱发者，对于头发掉的厉害的人，就只能起到辅助治疗的作用了。

　　头发掉的厉害怎么办?要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源，对症治疗。脱发的根本原因是毛囊问题，生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变，才会出现脱发。正所谓土地不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是脱发的关键。

　　针对脱发根源，黑乐雅采用毛囊针对性靶向定位修护，通过清理毛囊、修复毛囊、赋活毛囊、滋养毛囊这四步，抑制皮脂腺分泌过旺，疏通毛囊，改善毛囊营养供给状态，修复毛囊并产生大量毛母细胞，唤醒沉睡毛囊，从根本上控制脱发，实现生发密发。

　　黑乐雅(HEILEYA)是传统配方与现代科技的智慧结晶。从多种名贵植物中萃取精华，内含促进头发生长的活力因子及大量人体头发所需的营养成分，能迅速激活毛囊，使毛囊重新恢复活性，有效控制脱发，促使毛发再生，而且对皮肤温和无刺激。每次洗发干发之后，用黑乐雅涂抹在脱发部位，并用手指轻轻按摩头皮，不但能够防治掉发，还能增加头发自身的密度和弹性，令头发漆黑亮泽，不再掉落或坏死，恢复浓密的头发。

　　除了头发掉的厉害吃什么，掉发的朋友还应该注意以下饮食禁忌：

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。