掉头发吃什么好 最近头发掉的厉害

　　掉头发本来是一件很正常的事情，可是如果头发掉的厉害，每天超过100根，那就要引起重视了。最近头发掉的厉害怎么办?想要拥有乌黑浓密的秀发，不妨多吃一些健康的食物，能有效防止掉发，我们一起看看掉头发吃什么好。

　　1、吃富含铁、碘等的食物不掉头发

　　经常脱发的人体内常缺铁，因为铁元素是血液中十分重要的微量元素，而血液在人体中起着营养的运输功能，如果因缺乏铁元素而导致缺铁性贫血，则很有可能造成营养性脱发。因此，一定要加强铁元素的补充，含铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼、虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、多吃碱性食物不掉头发

　　体内的酸性毒素是导致脱发的主要原因，而过多的体力和精神过度疲劳都会引起体内酸性增加，导致酸性体质。不但如此，长期食用纯糖类和脂肪类等食物，也会使体内代谢过程中产生大量的酸性毒素。因此，一定要减少酸性食物的摄取，如动物肝脏、肉类、洋葱等。

　　3、吃含蛋白质多的食物不掉头发

　　头发的主要成分是蛋白质，约占97%，蛋白质对于强固头发不可或缺。好的蛋白质来源包括：海产食品、白肉家禽、牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、豆子、猪里脊、大豆、瘦牛肉等。素食主义者、不吃奶制品的消费者等人可以从豆豉、豆腐、全麦面包、花生油、糙米、小扁豆、藜麦、坚果、豆子、椰菜、马铃薯等食物中获得很好的非动物蛋白。

　　4、吃富含维生素的食物不掉头发

　　维生素B是头发最重要的营养组成成分，而维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的功效。建议经常食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻。经常吃五谷杂粮，新鲜蔬菜、水果等也有利于防掉发，蔬菜水果吃的少就会引起便秘，从而污染新鲜血液的流动，进一步影响头发质量，如果得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　吃什么只能改善掉头发，却不能从根本治疗掉发生发，所以对于头发掉的厉害的人，简单的吃什么已经不能解决掉发问题了，而是需要专业的防脱生发产品。

　　黑乐雅作为“防脱生发圣品”，是目前最受消费者欢迎和信赖的产品!黑乐雅通过清理毛囊、修复毛囊、赋活毛囊、滋养毛囊，这四步毛囊针对性靶向定位修护，全方位唤醒“瘫痪”毛囊，从根本上彻底解决脱发问题，实现真正的培根育发。

　　黑乐雅通过尖端生物科技萃取出的超能活性渗透因子，其活化性是最小分子的10倍以上，具有超强渗透力、扩散力和溶解，10倍渗透=10倍效果。中华本草生发精华在超能活性因子的作用下，高速渗透毛囊生长组织，进入细胞后，它就像蜜蜂一样在细胞内窜进窜出，扩散到毛囊细胞的各个角落，快速清理疏通毛囊，改善毛囊生长环境和营养供给系统，促进毛囊对营养的吸收，进而唤醒“瘫痪”毛囊，并产生大量毛母细胞，持续分裂角蛋白，大量复制头发所需胱氨酸，实现培根发育，从根源解决掉发问题。

　　而且黑乐雅是从何首乌、芝麻籽、胶黄芷、姜根、侧伯叶、当归等多种天然植物中萃取的，不添加任何对头皮有刺激的成分，纯粹健康。

　　虽然脱发现象很普遍，不过出现掉发问题也不用担心，平时注意饮食，保证营养，知道掉头发吃什么，如果头发掉的厉害也有黑乐雅为你保驾护航!