如何彻底减掉啤酒肚 减啤酒肚最有效的方法公开

　　日常生活中，白领一族是比较容易发胖的群体，特别是男士，由于各种应酬多，久而久之就会出现大大的啤酒肚。那么该怎么减掉烦人的啤酒肚呢?男士减肥应该怎么做呢?如何彻底减掉啤酒肚?减啤酒肚最有效的方法是什么呢?一起来了解下吧。

　　据介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，由于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人热量消耗量比青年人下降。而人到中年，食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业，中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的热量转化成了脂肪，日积月累，很多成年人全身脂肪总量每年都要递增。

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　　因此，中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学;二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗热量的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。如何彻底减掉啤酒肚?为你介绍以下几种方法吧。

　　1.进行有效的锻炼

　　为了平坦的小腹还需要进行一些有效的锻炼。平时应该多参加运动，燃烧腹部脂肪，例如，跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。如果平时没有时间，可以在步行时加快步行的速度，达到快速步行。或者睡觉之前做一分钟仰卧起坐。这样也是一种很好的锻炼。

　　2.适当节制饮食

　　控制饮食是瘦腹的第一步也是很关键的一步。哪怕你平时有进行运动，但是依然大量摄入高热量高糖分的食物，运动消耗的量也不足以抵消你摄入的量。所以平时一定要少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　3.腹部按摩减肥法

　　腹部按摩减肥法是既简单又有效的方法。它还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。但是这个方法需要旁人的协助。

　　练习时仰卧在床上，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。另一个面对练习者坐在左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的时候要注意力度，以被按的人感到不痛为宜。

　　男人身体最爱发胖的部位就是腹部，可怕的啤酒肚阻挡了视线，不能看到自己的裤腰带，这还不算什么，脂肪肝等疾病可就容易找上身上，所以各位胖先生赶快使用以上方法，尽快摆脱肥胖的啤酒肚吧，如果您觉得没有时间运动或者控制不住饮食，那么不妨试试赵飞燕人人瘦减肥茶吧，赵飞燕人人瘦减肥茶倡导健康绿色减肥，以安全无害的科学方法，经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法，通过分解脂肪+排毒达到减肥效果。作为有减肥需求的普通人，不需要达成短期速瘦的目标，而要循序渐进地制定减肥计划，不以牺牲摄入营养为代价，以每周减两斤为目标，长期积累和巩固减肥成果。每周只减两斤，有些人觉得实在太少。但是对大部分体型中等的人来说，每个月8斤，两个月就能达到理想状态。科学证明，在完全不影响健康的状态下，每周人体最多减去的脂肪含量上限是两斤。赵飞燕人人瘦减肥茶采用的草本成份能够将身体渐渐调整到周期排毒、稳定减脂的状态，代谢多余脂肪!

　　如何彻底减掉啤酒肚?市面上减肥茶产品鱼龙混杂，能选到一款好的有效果的产品更是难上加难。像赵飞燕人人瘦减肥茶这一类产品，也许刚开始喝的时候你会感觉和其他产品没有什么两样，其实要知道，没有哪一种药可以再喝下去之后立竿见影，都是需要一个过程。而这个过程虽然因人而异，但是却不会太久就可以保证你的身材有一个非常明显的效果。要知道，找到好产品难，要找到一个真正有效的产品更难。

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　　据对服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。当然，在喝这一类减肥茶的同时，还需要你自身的锻炼加以调理，多锻炼，可以保证你的身体在一个不错的状态。再加上喝点儿茶，减肥轻轻松松，不会再成为你的烦恼。

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