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经期肿胀预防保健:
薯片或饼干等食品中的盐分会使症状加重。因此,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心,多吃全麦食品、水果、蔬菜等碳水化合物,有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。
此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。因此在月经期也要尽量少吃这些食物。
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