视疲劳

　　长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治。注意眼的调节和保护。

　　预防视疲劳应注意以下几点：

　　1、有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳。

　　2、消除引起视疲劳的各种因素。

　　3、青少年出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗。

　　4、可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。