月经期间腰疼

　　1、注意休息，避免劳累、感冒。

　　2、使用止痛剂，如班纳杜(panadol)。

　　3、置热水袋或电热垫于小腹或背后。

　　4、避免含咖啡因的饮食;避免吸烟和喝酒。

　　5、按摩小腹和背后。

　　6、定期运动能减轻经痛;每星期作例常运动能帮助你预防抽搐。