冬天手脚冰凉别怕，云太医推荐一碗五红汤，补血养血，从头暖到脚

　　“养气血就是养命”“气血足、百病除，气血不足百病生”相信大家都听到过。寒冷的冬天，气血足不仅可以抵御寒冷，还能提高免疫力与抵抗力。

　　冬天想要气血足，除了适当的运动，合理的饮食和作息之外，建议还多吃一些补气血的食物。

　　中医自古就有药食同源一说，早在《黄帝内经》中就提出了“药以祛之，食以随之” 的治病原则。所以，千万不要小看我们身边这些普普通通的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。

　　今天云太医向大家介绍一款中医经典食补方——“五红汤”。这是一道既能补血益气，又有美容养颜功效的汤品，在民间被誉为“补血圣汤”。特别是在寒冷的冬天，手脚冰凉的问题让许多人苦不堪言。别怕，多喝五红汤，补气暖身，一碗暖到从头到脚。

　　五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。

　　在中医看来，治血不局限于治血，而是要系统性、全面性地去调理。脾为气血生化之源，是气血的生产车间，心有行血的作用，心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。

　　红豆，李时珍曾说它是心之谷，可见，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养气血。

　　红枣养脾，红枣是脾之果，如果在处方中遇到药力较猛或有刺激性的药物时，常常加一味红枣来顾护脾胃。红枣不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。百病虚损到最后，没有不殃及到脾胃的，而脾胃强大起来，没有不惠益于周身的。红枣在民间也很受欢迎，有“一天三枣，终身不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。

　　枸杞子是滋阴的，阴虚是血虚的进一步发展，把阴补足了有助于补血。

　　红糖味道甜甜的，这些甘甜的东西吃了以后，可以把脾胃慢慢养起来。

　　最后，红衣花生。为什么一定要强调红衣呢？因为花生外面那层红皮可是一味不可多得的良药，中医叫“花生衣”。花生有调和脾胃，补血止血的作用，其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣，很多人吃花生的时候总是习惯把皮搓掉，实在是太可惜了。

　　这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，懂得养生的人都知道，五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色刚好入心，给心脏提供能量。

　　五红汤的药膳功效不仅在于滋补养生，更有助于调理女性生理周期。在经期肚子不舒服的时候，喝上一碗五红汤，整个人都会感到暖洋洋的。其实，这不仅仅是一道汤品，更是一种传统草药食疗的体现，有助于女性维持身体的平衡和健康。

　　但是以下的这几类人群呢，云太医建议并不是很适合五红汤：

　　1、血糖高或糖尿病：因为五红汤中含有红枣、红糖这些糖分含量高的成分，可能会引起血糖升高。

　　2、处于月经期的女性：五红汤力道偏温，有温通气血的作用，在经期服用的话，有可能会导致经量增大，甚至引发痛经。

　　3、感冒、发热：五红汤具有温补作用，属于温热的，如果一部分风热或者热证的感冒、发热，饮用后可能会加重内热而导致病情加重。

　　4、胆囊炎：五红汤中像花生、红豆油脂相对来说比较大，会加重消化负担，有可能会影响胆囊炎患者的病情。

　　5.过敏人群：如果是过敏体质或者对五红汤中的成分过敏的话，服用五红汤之后可能会出现皮疹、瘙痒、水肿等过敏反应，所以对五红汤成分过敏的人群也不适合服用。

　　看完云太医讲的这些，相信大家就知道了，五红汤虽好，也不是人人都适用的，有以上这些情况的话就要多加留意了。

　　总的来说，五红汤是一道简单实用、美味营养的草药食疗。在寒冷的冬季，不妨多喝上一碗，温暖身体，呵护自己。愿大家在寒冬中保持身体健康，享受美味生活。