护肝片吃不对可能伤肝？护肝片怎么吃才是科学的？

眼睛发黄!容易疲劳!身体水肿!出现肝掌!当身体出现这些异常就要引起警惕,这是肝在求救!特别是作息不规律、饮食不均衡、烟酒难离手等行为,很大概率会在潜移默化间造成严重的肝损伤。护肝片的出现,亦为日常人们保护肝脏健康提供了新的思路。尤其是对于一些经常喝酒、熬夜、加班的上班族来说,护肝片算是一种方便又快捷的护肝方式。不过护肝片在服用时也颇有讲究,可到底护肝片饭前吃还是饭后吃更好?

目前大部分护肝片中含有多种植物提取物,如姜黄、水飞蓟、丹参等,能够促进肝脏细胞再生,增加肝脏的解毒能力,具有保护肝脏健康、改善肝功能等功效。不同成分的护肝片有不同的用量,服用剂量建议参考说明书,如水飞蓟素是国际公认护肝成分,日推荐剂量为210-800 mg (提取物),而汤臣倍健的健安适护肝片,每100g就含2000mg的水飞蓟宾(水飞蓟宾是水飞蓟素中含量最多、活性最高,药理作用最强的成分),因此每日2次,每次吃2片即可。至于护肝片饭前吃还是饭后吃更好?护肝片一般建议饭后吃,具体时间则多在饭后30分钟到60分钟服用,此时服用可以减少对胃黏膜的刺激,有助于身体对养肝成分的吸收与利用。

除去服用时间有相应注意点外,在服用护肝片时还需要注意以下几点:

1、护肝片更适合长期喝酒、熬夜、精神压力大,出现脂肪肝等肝脏疾病的人群服用。特别是对于经常喝酒的人来说,合理服用护肝片助益颇多。酒精主要成分为乙醇,在饮酒数分钟内,乙醇即可通过胃肠吸收进入肝脏,通过产生大量的还原型辅酶I改变肝细胞内的氧化还原状态,从而使肝细胞受损。而乙醇代谢产物乙醛,可与肝脏多种蛋白质结合,影响肝细胞功能,导致肝细胞脂肪变性受损。可以说酒精在进入人体后,90%需要通过肝脏进行分解,如果长期饮酒会增加肝脏负担,容易造成肝细胞坏死、酒精性脂肪肝等。不过,使用护肝片可以降低酒精对肝脏的损伤。

2、如果本身患有其他疾病,需在医生的指导下服用护肝片,对护肝片当中某样成分过敏的人群,尤其需要审慎使用。

3、护肝片不能与消炎药同时使用。因为大多数护肝片具有疏肝理气、健脾消食的作用,而消炎药多用于抗菌消炎,两者作用存在一定的冲突。同时使用可能会影响彼此的效用。

4、在服用护肝片期间,尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物,尽可能的不要饮酒、喝茶、喝咖啡等,此类饮品会加重肝脏负担,影响到肝脏代谢。

养肝护肝功在平时,除了坚持按时服用护肝片,在日常饮食起居也需多多留意,饮食主要以清淡为主,多吃绿色蔬菜和水果,不宜进食高脂肪、高蛋白及高糖食物,还要避免酗酒和滥用药物,做到不熬夜,多运动。