维护肝脏健康，一文解惑护肝片有用吗？护肝片一天吃几粒？

现代人快节奏生活是常态,作息不规律,饮食不讲究,烟酒不离手等不良习惯,都会对肝脏带来极大负担。长此以往,肝癌、肝硬化、脂肪肝等一系列肝脏疾病不免会找上门来。作为人体最大的代谢器官,肝脏的主要生理功能大概有1500多种,可以说是人体的“化工厂”,但它却是一个沉默的器官,只有在病变后才会有疼痛症状。因此等到疾病被发现,才想起来养肝护肝,到处询问护肝片真的有用吗,大概率为时已晚。

万幸的是,当肝脏出现问题时,身体会提前释出多种危险信号示警,比方说面色暗沉、噩梦连连、头油、肚大、肝区疼痛、全身乏力、食欲下降、消化不良等。部分人还会出现眼睛干涩、皮肤干燥、失眠多梦等症状。另外,在肝脏出现问题后,还可能引起一系列出血倾向,如牙龈出血、鼻出血等,甚至是出现低蛋白血症。

所以,为了维护肝脏健康,在日常作息中我们应该保持清淡均衡的饮食,少吃高油高脂的食物,多吃水果蔬菜,让身体多摄入维生素等营养物质。研究表明,维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。维生素B族就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,对改善非酒精性脂肪肝非常有效。其次,要早睡早起,保证肝脏的供血功能。因为人体在熬夜时,内脏的血供会减少,这容易令肝脏乏氧,血流相对不足,导致肝细胞受损。最后,适当的运动,也可以促进人体新陈代谢,有助于排出肝脏堆积毒素。

除了以上方式之外,在当今快节奏生活中,使用护肝片也是一种方便快捷的方式。很多人会担心“是药三分毒”,质疑护肝片真的有用吗。实际上,我们常说的护肝片多是集合各种中草药植物的膳食营养补充剂,就拿汤臣倍健健安适来说,其中所含有的水飞蓟宾、葛根、丹参、五味子等提取物都是养肝护肝的黄金成分。尤其是水飞蓟宾,它是一种保护肝脏的天然植物,既可以促进肝脏的代谢、解毒作用,又能增加肝脏细胞的再生能力。而且还有研究实证,水飞蓟宾和葛根协同作用,可有效降低转氨酶指标,显著优于单方护肝效果。

养护肝脏,从生活习惯开始改变。合理饮食,均衡营养;控制情绪,保持心情舒畅;适当运动,保持身体健康;规律休息,保证充足睡眠;定期体检、及时了解肝脏情况;还可以通过了解常见护肝有效成分,结合身体实际情况,为自己为家人选择配方更科学、更可靠的护肝片,从细微处呵护肝脏。