吃一点饭就打嗝胃胀咋办？警惕得了消化不良

相信很多朋友都有过肚子胀气的经历:明明感觉自己没吃什么饭,但肚子就是一直咕咕响,不停打嗝,还会因为气体充斥,感觉胃堵得慌,产生令人不适的“饱胀感”。

所以,吃一点饭就打嗝胃胀咋办呢?这些健康小贴士或对你有所帮助。

吃一点饭就打嗝胃胀,警惕存在消化不良

我们生活中有一些这样的人,如果碰到了自己喜欢吃的菜肴,他们往往会管不住嘴,狼吞虎咽吃的很多,一不小心就超出了胃的负载,所以容易打嗝和腹胀,俗称“吃多了撑着了”。这种情况还是比较容易处理的,控制食量,吃七分饱,就能得到有效缓解。

但还有一类人,明明才吃了几口饭,就开始打嗝胀气。这很可能是胃肠道存在消化不良——由胆汁缺乏或消化酶分泌不足(包括活性下降)而引起的食欲不振、腹胀、嗳气、早饱等一系列症状[[1]]。消化酶是正常人体胃肠道消化食物过程中不可或缺的一类酶,可以把蛋白质、淀粉和脂类等大分子物质分解为氨基酸、葡萄糖和脂肪酸等小分子物质,从而促进脏器吸收营养[[2]],是打开食物营养的一把钥匙。

吃一点饭就打嗝胃胀咋办?

吃一点饭就打嗝胃胀,这可能是胃肠消化问题,注意以下几点,可以缓解消化不良的问题。

1.吃得慢一些:口腔中的唾液和食物混合是消化的第一道工序。当你充分咀嚼食物时,唾液会分泌并与食物混合,这有助于食物的初步消化。相反的是,进食速度过快则容易吞进很多空气,进而诱发胃胀气的发生,所以胃胀气的人吃饭要细嚼慢咽,以降低出现胃胀气的概率。

2.少吃产气食物:如豆类、谷类、洋葱、红薯、荔枝等,这些食物不易被小肠吸收利用,大多需要进到大肠再被分解,因此产生更多气体。[[3]]

3.对症用药:针对打嗝和胃胀症状,可以服用促动力药物(如多潘立酮、伊托必利等),可以加速胃肠道的蠕动,对于功能性胃肠病引起的腹胀,是有一定的效果。也可同时联用消化酶(如复方消化酶类、复方阿嗪米特肠溶片等),以提高消化效率。

复方消化酶类产品中会含有多种消化酶。比如有些复方消化酶类产品包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等四种较为重要的消化酶,且在独特的制作工艺下,胶囊溶解后会释放微丸,分别在胃部释放出胃蛋白酶,在肠道释放出三种胰酶,促进食物更好地在胃肠道消化吸收[[4]]。此外,这些消化酶从胶囊中的溶出和释放速度很快。体外实验中发现,其中的胃蛋白酶15分左右钟就达到高峰,胰蛋白酶30分钟达到高峰[[5]],因此起效也较为迅速。

当然,所有的药品都需建议在医生指导下使用,以防出现不良反应。

总之,有了这些小贴士,希望你不再苦恼于“吃一点饭就胃胀打嗝咋办”,免受胃胀气的侵扰。

[[1]] 王凯旋,李兆申.消化酶与消化不良[J].国际消化病杂志,2008(01):14-16.

[[2]] 王庭槐,等.生理学第九版[M].人民卫生出版社.2018 p177.

[[3]] 颜井先.骨外科卧床患者功能性消化不良原因分析及护理[J].齐鲁护理杂志,2008(18):73-74.

[[4]] 吴梧桐,等.酶类药物学[M].中国医药科技出版社.2010 p375.

[[5]] 王云云,等.药物制剂技术[M].重庆大学出版社.2016 p365.