1-3岁孩子什么情况需补钙铁锌？可以补充儿童钙铁锌口服液吗

　　说到钙铁锌，相信大家都不陌生，对于孩子是否都得额外补充这三种元素，是每位妈妈都很关注的问题。尤其是1-3岁这个年龄段是孩子成长发育的关键时期，对钙铁锌的需求量也随着年龄的增长而不断增加。很多妈妈认为孩子每天能按时按量吃饭就不需要补充，而有的妈妈则认为不管怎样，都得额外补充。那么，1-3岁孩子什么情况下需要额外补钙呢?具体要怎么补，补充儿童钙铁锌口服液有用吗? 我们一起来看看吧。

　　一、什么情况需要额外补钙

　　1、乳糖不耐的孩子

　　想要补钙，牛奶是非常优秀的钙源，它不仅含钙量高，每100ml的钙含量高达110mg，而且它的吸收率达到40%，是当之无愧的补钙能手。对于1-3岁的孩子来说，每天需要补充600mg的钙质，所以，每天早晚喝一杯100ml的奶，就可以补充1/3的钙量。但如果孩子对牛奶中的乳糖不消化，那就没办法通过喝牛奶补钙了，当孩子减少了这样一个优质钙源，就需要通过吃其他食物帮助补钙。

　　2、经常挑食厌食

　　钙质主要是通过膳食补充，它除了大量存在于牛奶及奶制品中，也存在于像大豆、豆腐、豆干等豆制品以及菠菜、韭菜、芹菜、小白菜等绿叶菜中。所以，想要补钙，平时也要多摄入这类食物，但如果孩子平时喜欢挑食厌食，就很容易导致钙质摄入不足。这时候，妈妈们就需要给孩子进行额外补钙了，例如每日补充一些儿童钙铁锌口服液。

　　二、什么情况需要补铁

　　1、一岁后只吃母乳，不吃辅食

　　如果孩子一岁后还只是吃母乳，不吃辅食就很容易缺铁。因为母乳的含铁量非常低，如果妈妈自身就缺铁，乳汁中所含的铁就更少了。根据《中国食物营养成分表2016》的数据显示，每100g人乳中的含铁量只有0.1mg，而1-3岁的孩子每天需要补充9mg的铁，所以只吃母乳很难满足孩子对铁的需求，这时候就需要进行额外补铁，例如吃高铁米粉或者儿童钙铁锌口服液等。

　　2、平时膳食补充不足

　　铁元素主要存在于动物性食物中，例如猪肝、鸡肝、鹅肝、牛肉、羊肉等都富含丰富的铁。如果妈妈平时比较少给孩子吃这些食物，或者孩子平时只吃蔬菜不怎么吃肉，也很容易导致铁摄入不足。这时候妈妈需要及时调整饮食结构，同时为孩子额外补充铁质。

　　三、什么情况需要补锌

　　1、饮食不均衡，导致缺锌

　　锌元素多存在于海产品中，例如生蚝、扇贝、鱼、虾等，以及红肉类食物例如瘦猪肉、牛肉、羊肉等。1-3岁的孩子每天需要补充4mg的锌，虽然对锌的需求量并不高，但如果孩子平时很少吃这类食物，也很容易导致体内缺锌，这时候妈妈们需要及时调整日常饮食结构，多给孩子补充上述食物。

　　2、孩子经常食欲不振，挑食厌食

　　孩子如何经常食欲不振，一吃饭就没胃口，挑食厌食。如果不是食物太难吃导致，很有可能是孩子体内缺锌所致。因为锌是合成人体唾液味觉素的基本成分，如果孩子缺乏锌，就会影响味觉，进而导致食欲不振的情况，这时候就需要通过儿童钙铁锌口服液帮助补锌。

　　由于人体无法自行合成钙铁锌这三种元素，所以只能通过外源性补充，常见的方式就是食补。如果平时饮食不均衡，或者孩子经常挑食就很容易导致钙铁锌摄入不足。如果想要改善日常钙铁锌摄入不足的情况，妈妈们需要及时调整膳食结构，同时可以搭配补充儿童钙铁锌口服液，这种口服液含有钙铁锌三种元素，而且成分经过科学配比，能够科学弥补膳食补充的不足。

　　大家选择这类补充剂时，需要选择成分温和，不刺激孩子肠胃的产品。像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择，它是一款获得蓝帽子认证的儿童营养补充剂，它所选用都是易于溶解，温和好吸收的原料。尤其是它的钙源采用进口优质有机柠檬酸钙，这是一种微粉原料，口感细腻，没有砂砾感，不会给孩子娇嫩的肠胃造成消化负担，适合孩子长期补充。此外，这款儿童钙铁锌口服液有淡淡的芒果清香，即使是挑食孩子闻了就想喝，无需妈妈千叮万嘱，补充营养很方便。

　　钙铁锌作为人体必需的矿物质元素，对1-3岁孩子的成长起到至关重要的作用。妈妈们日常给孩子补充这三种元素，切勿盲目，分清情况，合理补充才能帮助孩子更好地成长。