适应障碍

我之前有过轻微的社交焦虑症。现在偶尔也还会出现。我觉得还是保持忙碌比较好。多多和身边的亲人朋友沟通，有计划地过每一天。心情不好，委屈的时候，多想想那些关心你的人对你的付出。想哭就哭，想笑就笑，不要压抑自己的情绪。一定要多出去走走，不要一个人闷在一个地方。