吃完饭胃疼胃胀咋回事？家里长辈养生不成反伤胃

小时候挨过饿的长辈,会有一种根深蒂固的观念——吃饱了才有力气。他们认为每顿饭都吃饱一点,才能够获取更多的营养物质以提高免疫抵抗力。殊不知,胃容量也是有一定极限的,结果反而吃太饱,引起消化不良。

老人总是吃完饭胃疼胃胀咋回事?

老年人吃完饭胃疼胃胀咋回事?首先,和青中年时期相比,老年人基础代谢率会有所下降;而且消化系统功能减退,胃动力变差,消化酶分泌量减少;年纪大了,牙齿也逐渐变得不好,咀嚼食物的能力会降低。

除了消化功能下降,老年人也往往有活动不足的问题,如活动频率降低、活动范围减小。这样运动消耗能量也相应变少,故食物消化进程缓慢,容易在胃肠道集聚,经肠道菌群发酵分解而产生气体(如烷类及含硫气体),从而导致胃胀的不适感。

吃完饭胃疼胃胀怎么办?

首先我们建议预防为先。每顿饭吃到七八分饱即可,让你的肠胃轻松一点;饭后散步,让身体活动起来,不仅可以提高机体耗能,还可以促进肠蠕动,减少食物堆积产气。

其次也要注意治疗。老年人胃肠动力不足,可通过补充改善胃肠道运动的药物,以加快食物残渣从胃肠道经过的速度,减少食物滞留产气。常见的药物有多潘立酮、伊托必利等。不过多潘立酮的不良反应涉及神经、胃肠等系统,在使用过程中注意仔细阅读说明书,了解有哪些不良反应[[1]]。

目前治疗消化不良也出现了一些新的方法,那就是服用消化酶制剂。《中国功能性消化不良专家共识意见(2015年,上海)》、《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南》、《老年人功能性消化不良诊治专家共识》等许多指南都建议,补充身体缺乏的消化酶能提高消化效率。消化酶可催化食品中蛋白质、淀粉和脂肪等物质的消化分解过程[[2]]。市面上常见的消化酶制剂有复方消化酶类产品、复方阿嗪米特肠溶片等。[[3]]

复方消化酶类产品中均包含多种消化酶,比如有的产品包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶等四种消化酶。这些消化酶从动物(猪)的胃肠中提取[[4],[5]],其消化酶功能和人体相近,且直接作用于食物,几乎不吸收入血,少刺激肠胃壁,不参与肝肾代谢,不良反应少,安全性好[[6]],因此老年人可在医生的指导下酌情使用[[7]]。

总之,吃太饱并非养生之道,反而容易伤胃。建议每顿饭吃到七八分饱即可,若出现消化不良,可考虑使用消化酶制剂以提高消化效率。

[[1]] 多潘立酮说明书.

[[2]] 吴梧桐,等.酶类药物学[M].中国医药科技出版社.2010 p375.

[[3]] 张秀静,等.消化病基础与临床[M].黑龙江科学技术出版社 p178.

[[4]] 张永江,等.简易SPF小型猪屏障设施[J].中国比较医学杂志,2003(06):64-65.

[[5]] 韩雪洁. 猪体细胞转人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D].内蒙古大学,2013.

[[6]] 陈胜良.《关注胃肠道消化吸收效率——照亮消化系统治疗领域的又一个学术盲区》.

[[7]] 复方消化酶胶囊(II)说明书.