减肥期间心态差？绿瘦教你如何建立积极的减重心理

瘦身减脂期间，一切的控制行为都是“反人性”的。在不断地进行自我克制期间，我们就必须面对心态所带来的挑战。你是否有过这样的经历，每次开始新的减重计划都充满了希望和热情，但是随着时间的推移，我们会发现自己的心态开始变得消极，甚至对减重失去了信心，这样的心理历程对于多数人而言都十分常见。

体重管理专业品牌绿瘦持续关注女性减重期心理健康，通过累积多年的服务经验，总结出以下几点意见，并分享给广大女性朋友。

设定清晰、可实现的目标

如果在减重期开始时，我们就设定了一个不切实际的目标，这很可能会导致我们感到压力巨大。所以设定一个可实现的短期目标是非常重要的。

一个更符合实际的目标，才更有利于减重计划的坚持，保持更积极的态度。

适当的自我激励

在减重过程中，我们需要找到一些可以激励自己的方法。可以是一句鼓励的话，一首让我们充满动力的歌，一张鼓舞人心的图片，或者是任何可以让我们感到积极向上的东西。

当我们感到沮丧或者挫败时，这些东西可以提醒我们为什么要开始这个减重计划，以及最终目标是什么，它会像一枚启明星一样，让我们重新获得坚持下去的方向与动力。

持续思考自己为什么想要减重

在减重过程中，我们始终记住我们为什么要减重。这个原因应该是源自自己的内心，而不是关于别人的期望或者社会的压力。当我们清楚并谨记自己为什么要减重时，才会更有动力去达成目标。

进行积极的自我对话

在减重期内，我们不需要对自己过于严厉，或者因为一次的失败就否定自己的所有努力。要考虑整个减重周期，并适时鼓励自己，庆祝每一次的小胜利，相信自己有能力达成目标。

建立并保持积极的减重期良好心态是一个持续的过程，需要我们持续的努力。绿瘦提醒您，无论我们在减重的路上遇到什么困难，都不要轻易放弃，放平心态，减轻压力，才能更容易达到目标。‘