经常用眼眼疲劳怎么办?看看叶黄素的功效与作用

　　白天上班盯着电脑，晚上下班、娱乐时间继续盯着电脑或者手机，已经成为了不少人的日常状态，你是不是也是这样的?但是，你知道在身体、大脑工作之后需要休息，却没有想到，眼睛帮助我们看东西、获取知识，其实也是在为我们工作。而且常常除了睡觉之外，眼睛要一直处于高速运转的工作状态下，久而久之，眼疲劳也就在所难免。

　　那么，经常用眼眼疲劳怎么办?除了表面上的敷眼睛、揉眼睛、让眼睛适量休息之外，根本上，还是需要补充眼部所需的营养，尤其是叶黄素。

　　为什么叶黄素能够改善眼疲劳?我们需要从叶黄素的功效与作用来看。

　　在自然界中，叶黄素，又叫“植物黄体素”，它与玉米黄素共同存在，这两种成分是构成了玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分。而对于人体来说，叶黄素是人眼睛中视网膜黄斑区的主要色素，也是眼睛内部的核心营养成分。

　　叶黄素的功效与作用，主要有以下这两个：

　　①吸收蓝光：虽然电脑、手机的进步给我们的工作带来了方便，带来了更多的娱乐，但是，这些电子产品的屏幕会发出一种高能短波蓝光，蓝光穿透力极强，可以直接到达视网膜，并对视网膜造成破坏。而叶黄素可以抵御蓝光的穿透，从而避免蓝光对眼睛造成破坏。

　　②抗氧化：叶黄素是一种抗氧化物，与其他抗氧物一样，叶黄素也能够清除人体中过多的自由基。而充足的叶黄素，更是可以针对性地清除眼睛中的自由基，避免眼部细胞遭受自由基的破坏。

　　正是由于叶黄素的这两个主要作用，因此，对于经常用眼、用眼过度导致的眼疲劳，通过补充叶黄素，有一定的改善、缓解效果。

　　在众多的瓜果蔬菜中，叶黄素虽然普遍存在，但是含量较低。因此，针对用眼过度、眼疲劳的人群来说，还是需要食用叶黄素补剂。不妨看看健视佳越橘叶黄素酯。

　　健视佳中的叶黄素虽然是以叶黄素酯的形式存在，还要经过被分解才能变成叶黄素这一道“工序”，但是叶黄素酯的稳定性更高，吸收率更好。每粒健视佳含叶黄素酯5mg，搭配食物，就能满足一天人体对叶黄素的需求了。

　　另外，健视佳还含有能够促进眼部血液循环的越橘提取物、能够缓解眼睛干涩的天然β-胡萝卜素，三种眼部营养精华共同补充，全面改善眼疲劳。

　　经验用眼眼疲劳不知道怎么办?来看看叶黄素的功效与作用吧!