维C和维E有什么作用？汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片怎么样

　　维C和维E有什么作用?汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片怎么样

　　维生素又名维他命，通俗来讲，就是维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，维生素C和维生素E，是人体不可或缺的两种重要营养素。那么，汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片维C和维E有什么作用?汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片怎么样?不妨继续往下看!

　　维生素C、维生素E的作用

　　维生素C与维生素E都是强效抗氧化剂，有着很强的抗氧化作用，有助清除体内的自由基，保护体内细胞不受伤害，可以减少皮肤色素沉着，还原白皙的肌肤，增强皮肤弹性，提高肌肤抗衰老能力。

　　维生素C还能促进胶原蛋白合成，促进铁的吸收，保护牙齿及牙龈健康，促进伤口愈合，并且还可以增强身体疫力，维生素C可以促进抗体的生成，能调节吞噬细胞的功能、T淋巴细胞的增殖、细胞因子的产生，进而增强人体免疫力。

　　维生素E也起着维持正常免疫功能的作用，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。维生素E又称为生育酚，在调整性激素分泌，维持人体生育功能等方面起到了重要作用。维生素E也被称为血管清道夫，能够降低血液中的胆固醇含量，有益心血管健康。

　　综上可见，日常要合理补充维生素C和维生素E，确保摄取充足的维生素C和维生素E。

　　日常怎么补足维生素C、维生素E?

　　维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘类、草莓、猕猴桃等水果，茼蒿、白菜、菠菜、辣椒等蔬菜的维生素C含量都是比较高的。

　　维生素E则主要存在于菜籽油、芝麻油、大豆油等植物油、坚果类食物，蛤类、贝类等动物性食物，以及谷类、麦类、豆类等食物。

　　在日常饮食中，建议合理进食含有维生素C、维生素E的食物，此外，也可以通过进食含有维生素C、维生素E的膳食营养补充剂，从而保证日常能及时摄入充足的维生素C、维生素E。

　　汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片怎么样

　　汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片，合理配比维生素C、维生素E，每片中就添加了105mg维生C，以及15mg维生素E。在日常饮食基础上，每日再进食一片汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片，可以助力人体每日营养需求。

　　综上所述，就是维C、维E的作用，以及补充方法的相关内容，在此建议，日常随时备一瓶汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片。