吃什么补血?贫血吃什么补血最快?小心这些吃错的补血食物

　　说到吃什么补血?贫血吃什么补血最快?很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，从而提高补血功效。然而事实却相反，牛奶中含有的钙质和磷酸盐，会使铁沉淀，妨碍铁元素的吸收;还有人认为猪肝能补血，实际上，虽然猪肝补血没错，但它是聚集毒素的器官，吃的太多反而不利于健康。那么到底吃什么补血?贫血吃什么补血最快呢?

　　首先我们来了解一下什么是贫血?贫血，中医称为血虚，是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴亏血虚，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致，可出现面色淡白或萎黄，唇舌指甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，月经量少、色淡、经闭，脉细等临床症状。

　　下面我们就来了解吃什么补血?贫血吃什么补血最快?中医认为阿胶是补血的最佳之品。阿胶始于秦汉，是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，主要成分为蛋白质、人体必需的微量元素等。在中医学里，阿胶是药物也是食物，是滋阴补血，治疗经产病的妇科良药，至今已有数千年的用药史。《本草纲目》记载，阿胶味甘，补肝、肾经，能够补血、止血，用于血虚萎黄、眩晕心悸等，为补血之佳品。此外，还具有滋阴的功效，可滋润肺阴，有助于美容养颜、改善睡眠及增强体质。因此，吃什么补血，贫血吃什么补血最快?中医认为阿胶即可。

　　现在阿胶的补血作用被越来越多的人熟知和认可，更是获得众多女性的喜爱，尤其是目前比较流行的阿胶制品——阿胶糕，阿胶糕除了拥有阿胶的功效与作用外，还配以黑芝麻、核桃、冰糖、黄酒等各具营养的食材，并且阿胶糕口感上佳，开袋即食，便于随身携带。因此，吃什么补血，贫血吃什么补血最快?阿胶糕也是个不错的选择。

　　除了易食便携的阿胶糕，贫血人士还可以通过一些养生膳食来补血。下面就来介绍一种较好的食疗方——糯米阿胶粥：

　　准备阿胶(小编常用的是北京同仁堂阿胶)30克，糯米60克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶(也可以直接购买阿胶粉)，边煮边搅匀，稍煮两三沸即可。晨起空腹食用，可以起到养血补虚的作用。

　　阿胶虽好，但是在购买阿胶产品的时候需谨慎，目前市场上阿胶产品的品牌繁多，质量差别较大，购买时应注意鉴别阿胶质量，最好选择信誉好的大品牌，比如北京同仁堂阿胶，北京同仁堂是我国著名的老字号药企，有数百年历史，制胶工艺承袭自清朝御药标准，采用古法常压煮皮，而不是效率至上的高压煮皮，这是因为常压煮皮能避免驴皮毛囊中的杂质在高压煮制过程中融化在胶液里，确保杂质更少、胶液更纯、功效达到最大化，出品的阿胶每一块都是十足的干货。因此，购买这样的百年品牌阿胶及阿胶糕等，质量会得到保证。

　　现在大家对于“吃什么补血?贫血吃什么补血最快?”的问题已有答案了!贫血患者可以选择阿胶、阿胶糕等，再配上养生药膳方，补血效果更强哦!