懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

　　懒人怎样快速减肥?不少妹子的人生轨迹是减肥、失败、再减肥、又失败……为什么减肥这么难?有研究显示，人的身体不具备“自动减肥”功能，因此强度运动、干饿根本没法成功瘦下来且保持住。要想身材窈窕，还是得多动动脑子，这绝对是一门技术活!

　　懒人怎样快速减肥 让好身材如期而至

　　运动减肥：现在很多通过运动控制肥胖的人，存在一个误区——运动必须是体育锻炼，或者高强度的运动。

　　其实，只要有参与身体活动，都有很好的效果，“比如走路、挤公交车、爬楼梯，而这些在过去每天都会参与的身体活动，随着汽车、电梯公寓的普及，已慢慢远离了我们。”

　　专家建议：减肥者最好是30到60分钟中低强度运动，方可实现脂肪燃烧，进而取得减肥效果!

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　　食疗减肥：生活中很多人减肥是通过节食来进行的，其实节食减肥会导致各种营养摄入不均，不仅不能起到减肥作用，甚至会增肥。

　　早餐是一天之中最不容易转化为脂肪的进食时间，不吃早餐对脂肪的消耗没有太大的帮助。而长期不吃早餐除了会引起肥胖之外，还会造成多种肠胃疾病!此外，对处于长身体以及身体代谢非常旺盛的年轻人，早餐是高强度脑力活动和体力消耗的前提保证。

　　专家建议：一日三餐要遵循“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的原则。

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　　按摩减肥：这是目前为止最为安全有效的减肥方法，如果按摩能配合植物成分的纤体霜——波颜婷，效果更佳!

　　波颜婷以健康瘦身为理念，采用草本植物萃取精制而成，运用方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位瘦身的目的，同时，波颜婷还能充分滋养并收紧松弛肌肤，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

　　专家建议：纤体霜按摩最好是在沐浴之后，以每天早晚各一次为佳。