最好的减肥食谱 让你吃着一月瘦10斤

　　运动太累，节食太痛苦，减肥最好的办法当然是食疗啦!四款色香味俱全的排毒养颜粥，既美味又能减肥，怎一个“赞”字了得。一份科学合理的减肥食谱是每位减肥者必须要制定了，吃对了才能减肥，今天，小编为大家分享了最好的减肥食谱：排毒养颜粥，让大家吃着就能瘦下来，减肥毫无压力!

　　最好的减肥食谱：土豆粥

　　将土豆洗净切小块备用，取适量粳米洗净放入小砂锅内，根据你放的米的量来加入适量的水，水沸之后加入土豆块，再小火熬制成粥即可，最后用白糖或冰糖调好味就可以食用了。此款粥可以有效增加胃肠蠕动里，对肠胃、便秘等都有一定的疗效，土豆与梗米同时食可以解毒通便，每天坚持一碗便能有效排毒减肥。

　　最好的减肥食谱：红豆黑米粥

　　黑米80克、红豆60克、红枣5颗，将红豆和黑米用冷水侵泡至少两小时，这样比较容易煮烂，侵泡完之后，将红豆、黑米放入砂锅中，加入适量的水，小火炖一个小时，再加入红枣和冰糖炖几分钟即可。红豆有消水肿、利尿、补血的作用，黑米也同样有补血养气的作用，两者同食不仅可以利尿消水肿、美容排毒，红豆中的高纤维更能促进肠胃蠕动，排出体内堆积物。

　　最好的减肥食谱：山药薏米粥

　　薏米100克、山药150克、枸杞20粒、燕麦30克，煮之前先将薏米侵泡至少两小时，枸杞用水洗净侵泡一会，准备工作做好之后将薏米放入砂锅内加水煮开，小火慢炖半小时，然后加入山药继续慢炖半小时，等粥品快好的时候，加入燕麦、枸杞、冰糖再继续炖几分钟即可。此款粥既可以补脾胃，又可以利尿消肿，高纤维的燕麦更能促进肠胃的蠕动，可以通常排便，排毒减肥，食用山药薏米粥是减肥最好的办法。

　　最好的减肥食谱：冬瓜薏米粥

　　将大概200克的冬瓜切小备用，80克薏米侵泡至少2小时候以上，梗米50克，准备好之后将薏米和梗米放入砂锅内，加入适量的水，加入一片切碎的生姜、小半勺料酒，水开之后小火慢炖半小时，如果觉得薏米不够软也可以继续炖到软为止，之后再加入冬瓜继续炖10分钟，最后再加入适量的胡椒粉、盐、鸡精即可。这款粥特别适合虚胖和水肿的MM，长期食用可通便润肠，排毒减肥。

　　摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因

　　我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

　　众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

　　摩素经过四年严格实验，通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特字G20140876。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。摩素甄选全球优质原料，坚持原产地采购确保优质，并经过海关严格检验，合格入关。作为天然植物功效产品的先行者，多年来，摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;以其突破性的纤体科技，从源头阻止脂肪细胞生成，全面击破脂肪的恶性循环，蕴含茶叶、甘草、北美金缕梅、德国洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹，更添加日本深海鲨鱼肝油成分，纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪，更从源头组织原生细胞转化成脂肪细胞，有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线，坚持使用塑造纤美S曲线。

　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。

　　最有效的减肥方法——摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护

　　在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。

　　在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!

　　减肥最好的办法就是通过通过食疗来达到减肥的目的，以上四款粥简单易煮，食材也非常容易买到，家里有可以定时的电饭煲或紫砂锅的话，直接可以晚上放进锅里面，第二天早上起床就可以吃了。这几款减肥最好的办法你学会了吗?那么就赶紧行动起来吧!