吃什么减肥最快?不吃饭不会瘦!解疑6个饮食减肥问题

　　女人停留在自己体重上的心思，大概是和气温成正比的。夏天一到，女人们又开始如坐针毡，站在体重秤上暗暗定下减肥大计。为了坚定自己的决心，她们告诉自己，“三月不减肥，六月张惠妹;胖子没有美丑之分，只有瘦子才有;要么瘦，要么死……”通过控制饮食减肥是一个不错的减肥方法，但是在实施饮食减肥计划时你肯定会遇到很多问题，吃什么减肥最快?下面小编请来专家为大家解疑，告诉你什么该少吃什么要多，吃同时专家还会给大家一些健康减肥建议!

　　吃什么减肥最快?(一)×、多喝水会水肿!

　　√事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。

　　吃什么减肥最快?(二)×、胖人喝凉水都长肉

　　√ 事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。含有大量热量的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。

　　吃什么减肥最快?(三)×、少吃或不吃米饭或面食可以减肥。

　　√ 事实：米饭和面食的主要成分——糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。曾经有人说，长期不吃主食会让人变傻。虽然没那么严重，但是糖类摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。

　　吃什么减肥最快?(四)×、果汁类饮料是健康食品，多喝无妨。

　　√ 事实：世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是含糖量和热量都很高，而且少了水果里含有的纤维素等其他营养素，饱腹感差。所以尽量不要喝，而是食用新鲜水果。喜欢吃甜食的人也可以多用新鲜水果解馋。

　　吃什么减肥最快?(五)×、少吃动物类食物就能少摄入脂肪。

　　√ 事实：有些动物类食物的确含有较多的脂肪。但是合理选择可以避免进食过多的油脂。比如去皮的禽肉、鱼类、畜肉的某些部位。还有就是海产品，尤其是深海水产往往含有人体必需的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。

　　吃什么减肥最快?(六)×、蔬菜低脂，可以尽情吃。

　　√ 事实：如果烹调方法得当，蔬菜的确是完美的健康食品。但是，如果使用大量油，即便是植物油，烹调出来的蔬菜，也要小心。

　　吃什么减肥最快?(七)√专业的减肥产品

　　管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现瘦身梦，摩素这款被誉为“您身边最好的美体纤瘦专家”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生。摩素健康减肥，360度靶向定位燃脂，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。

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　　吃什么减肥最快?摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护

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