怎样才能减掉大象腿 揭晓腿粗屁股大怎么减肥

　　都说腿部的肉肉很难减，尤其是那种硬硬的肌肉型小腿更是难减，但是为了在夏天穿上美美的短裙、热裤，再难也要努力来瘦腿。怎样才能减掉大象腿?为了使各位mm能够少受一点减肥的痛苦，特意找来了最快速的瘦腿方法，帮你快一些穿上喜欢的性感夏装，一起来快速瘦腿吧!

　　怎样才能减掉大象腿 揭晓腿粗屁股大怎么减肥

　　怎样才能减掉大象腿一：瑜伽

　　不少女性都喜欢在下班后，以及在忙碌的生活之余练习瑜伽，它可以帮助平复我们的心情并能减肥瘦身，想瘦腿也可以通过瑜伽的练习来实现。瑜伽瘦腿的方法是单腿站立延长扩展式，这步操是最好的瘦腿动作，从瑜伽操的整体动作来看，它的瘦腿效果是在于一个重要方面，这就是腿部的拉伸和力气的锻炼，记住这两个要点，单腿站立延长扩展式就不难达到。另外练习瑜伽还可以锻炼身体的平衡性，以及线条的匀称性。

　　怎样才能减掉大象腿二：空中自行车

　　这个小动作对局部瘦腿很有效果，在每天晚上睡觉前躺在床上进行几分钟就可以了。平躺在床上，双腿抬起，并做蹬自行车的动作，一天坚持做200～300个，做完后再把双腿分开成80度的样子，再合起来，像这样分分合合进行80下，可以起到消除大腿根部赘肉的效果。

　　怎样才能减掉大象腿三：游泳

　　游泳的时候人们通常会利用水的浮力仰卧或俯卧在水中，使全身得到放松，并能塑造匀称的身体线条，在水中运动会较少在地面运动时对骨骼的冲击力，从而降低了骨骼劳损的几率，防止骨关节变形。另外水的阻力还可能增强人们的运动强度，水中运动的强度有别于地面的器械训练，是非常柔和的，并且更容易控制在有氧域内，不会练出生硬的肌肉块来。游泳对腿部线条的塑造效果很好，不过也要记得在游泳前也要做好充足的准备动作。

　　怎样才能减掉大象腿四：跳绳

　　跳绳是一项很好有氧运动，它有自己独特的一面，每天跳半个小时就可以消耗掉400卡的热量，并且跳绳还是一项健美运动，对心肺系统及各个脏器的健康都有很大帮助，其次还可以锻炼身体的协调性、塑造良好姿态以及减肥瘦身，是一项男女老少都适宜的健身运动。每次不简短地跳10分钟，就已经相当于慢跑半个小时所消耗的热量，最用时很少消耗很高的有氧运动，只要坚持就一定可以锻炼出紧实致的双腿。

　　怎样才能减掉大象腿五：骑自行车

　　骑自行车也是一项有氧运动，并且具有很好的瘦腿效果，它可以使腿部线条得到修复，并能延缓腿部肌肉的形成。只需要每天进骑一个小时的自行车便能起到瘦腿的效果，如果想要瘦腿的效果更好，那么就选择在坡多的路面进行，这样只需要两个月的时间就可以实现你的美腿梦。但是在运动之后不要马上就坐下，尽量站一会儿，当汗水流得差不多了之后再坐下。

　　怎样才能减掉大象腿六：选赵飞燕人人瘦减肥茶

　　如果是不喜欢运动的朋友，又想要美腿，那么不妨试试赵飞燕人人瘦减肥茶，赵飞燕人人瘦减肥茶将中国传统医学与现代科技结合，选用无环境污染的优质绿茶，配以天然植物茎叶、花蕾、果实等，经生物发酵技术加工而成。经功能试验证明，赵飞燕人人瘦减肥茶可降低体重，减少臀部、腰部、腿部脂肪,降低体脂率、皮脂厚度、体脂重量，疏通肠道，清理肠胃，具有减肥的保健作用。服用赵飞燕人人瘦减肥茶不腹泻，不节食，不乏力。

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　　赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。

　　据对服用过赵飞燕人人瘦减肥产品的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。当然，在喝这一类减肥茶的同时，还需要你自身的锻炼加以调理，多锻炼，可以保证你的身体在一个不错的状态。再加上喝点儿茶，减肥轻轻松松，不会再成为你的烦恼。