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症状 |
肥胖前期
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概述 |
肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗,是体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。
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部位 |
全身
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人群 |
儿童
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1、喝酒太多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物。
2、多吃碳水化合物。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
3、吃油太多。植物油和动物油都是脂肪。
4、零食和甜品。有些零食的能量很高,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。
5、过量蛋白质。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食。
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1、肥胖前期的鉴别诊断:
肌肉肥大:周身肌肉肥大,大鱼际、股四头肌、腓肠肌等均可引起叩击性肌强直。肌强直性肌病系指受累骨骼肌肉在收缩后不易放松,连续收缩后减轻或消失,寒冷能使症状加重为特征的一组肌肉疾病。包括强直性肌营养不良症、先天性肌强直和副肌强直症等。
2、肥胖前期的四个预兆
有不少肥胖者,自己是怎么胖起来的,到最终也感到莫名其妙。其实,肥胖开始前是有预兆的,只要稍加留意就不难发现。一旦发现有了这些肥胖的警报后,如果能迅速地采取相应的措施,相信肥胖是可以预防的,专家们总结出肥胖的一些预兆,可能对大部分人是有用的。
一是嗜睡。原来的作息时间比较有规律,但不知什么原因,近来特别好睡,其实睡眠时间并不缺乏。
二是贪吃,近来食欲大开,上一顿刚用完,却又感到饥饿了,特别是到了晚上,如果没有夜宵,总觉得有一件事没办完似的。
三是怕动,原来比较喜欢运动,但是近来特别怕动,哪怕上一层楼也要乘电梯,哪怕只有一站路的车程也要搭公车,至于那些运动量大的体育锻练,如打球、跑步、早已提不起兴趣,整天呆在屋子里耗着。
四是疲劳,体质虚弱,稍一活动就会大汗淋漓,气喘吁吁,而且体力的恢复较慢。
以上四条肥胖预警信号,每一条都与肥胖密切相关,因而应引起密切的关注,这样才能避免患上肥胖症。
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1、治疗的禁忌
饥饿疗法:禁止采用禁食、饥饿/半饥饿、变相饥饿疗法。
快速减肥法:禁止短期、快速“减肥”或“减重”。
减肥药物:禁止使用“减肥药物”或“减肥食品”。
手术治疗:禁止使用手术治疗,或所谓的“物理治疗”,如振荡法。
2、治疗方案
以运动处方为基础、行为矫正为关键技术、健康教育(包括饮食调整)贯彻始终;以肥胖儿童为中心,教师、家长和医务人员共同参与;以日常家庭生活为主要调控实施的场地、配合寒暑假集中生活训练的综合治疗方案。
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1、摄人平衡膳食:孩子应吃各种各样食物包括粮食、禽、瘦肉、鱼、蛋等动物蛋白质,各种蔬菜、水果和奶制品,食物的种类要多,各种食物之间也要有一定比例。
2、增加活动量:活动消耗所需的热能是能量平衡中最大的变量,一个活动量大的孩子消耗的能量是一个安静不动孩子的2~3倍,因此好动的孩子不易肥胖。
3、培养良好的饮食习惯:良好的饮食习惯是预防肥胖的关键,训练孩子多吃蔬菜、水果、喝开白水,少吃肥肉、鸡皮、油炸、油煎食品、饮料和膨化食品,进食定时定量,不暴饮暴食,吃饭要多咀嚼,进食速度不要太快,少吃快餐。
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