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孕期出现子宫收缩时,应注意宫缩的频率和持续时间,一旦宫缩呈现规律性及疼感,就已超出了生理性收缩的范畴,进入了病理性状态,发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。
第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸。
第二,以口深呼吸放松腹部。
第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
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