骨质疏松的症状有哪些？老人骨质疏松应该吃什么补钙

据调查，我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%，绝经后的女性更是骨质疏松的高危人群。许多人错误地认为骨质疏松是自然老化现象，但其实骨质疏松是可预防的。正常人骨骼的矿物质含量在30岁左右达到峰值，此后，随着年龄增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨量开始缓慢下降。40岁以后的人群，如果不注意维护骨骼健康，加之存在有损骨骼健康的生活习惯，就可能出现骨质疏松。那么，骨质疏松的症状有哪些？骨质疏松吃什么食物能补回来？我们一起来更全面地认识骨质疏松症吧。

要了解骨质疏松的症状有哪些，先要知道骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。造成骨质疏松的原因主要包括以下这四方面：

1、绝经后骨质疏松。绝经后雌激素水平降低，无法有效抑制破骨细胞，导致破骨细胞活跃，骨细胞被快速分解、吸收、骨量下降且流失加快，骨骼中空隙增加，形成骨质疏松。

2、老年性骨质疏松。老年人性激素减少，刺激了破骨细胞的同时，抑制了成骨细胞，造成骨量减少。又因为衰老过程中，老年人会出现营养吸收能力下降、器官功能衰退等现象，导致维生素D缺乏、慢性的负钙平衡等等，也会导致骨量及骨质的下降。

3、特发性骨质疏松。可能与骨代谢调节异常有关，比如骨吸收增加，或者青春期成长，骨量突增、骨形成和吸收的平衡被打破，又或者与钙代谢异常有关。

4、继发性骨质疏松。主要由影响骨代谢的疾病或药物导致，常见的影响因素有：内分泌疾病、消化系统疾病、血液病、药物影响等。

我们了解到骨质疏松的症状有哪些后，还要了解骨质疏松吃什么食物能补回来？很多人会第一时间想到需要补钙。在国人的日常饮食中，含钙较高的食物主要包括奶制品和深绿叶的蔬菜，但由于很多人对牛奶中的乳糖不耐受，造成日常饮食中钙含量偏低。据研究显示，50岁左右人群每日膳食中的钙摄入量不足600mg。除了饮食摄入，选择一款合适的补钙产品也可以满足我们日常的钙含量需求。那么，什么牌子的钙片比较好呢？小编在这里给大家推荐汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊。

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今天我们认识了骨质疏松症，解答了骨质疏松有什么症状表现、骨质疏松吃什么食物能补回来和什么牌子的钙片比较好这些问题。目前市面上众多钙片中，汤臣倍健钙DK是较为理想的补钙选择。最后，提醒各位朋友，尤其是老年人需注意骨质疏松的预防，培养积极的生活方式，作息规律，均衡饮食，进行适度户外活动和保持充足光照，戒烟戒酒，定期做好健康体检。