健康指南，“三高”人群吃什么对肠道好

　　据《2020年健康医疗预测报告》显示,中国“三高”患者数共计3.5亿例,约占到全国总人口的25%左右。“三高”及其他慢病人群以老年人居多,为了防止症状加重,他们需要长期服药和补益类产品。同时还有很大一部分人,也面临着便秘等肠道问题的困扰。那“三高”及慢病人群该如何进行肠道调理呢?带着这些问题,今天就来探讨一下吃什么对肠道好,肠胃不好怎么调理。

　　老年“三高”及慢病人群之所以经常会遇到肠道问题,与长期用药有一定的关系。因为一些老年用药会对肠道粘膜和菌群造成一定程度的损伤,容易造成肠道菌群失衡,即有害菌的数量增多,有益菌数量减少;而一些补益类产品则可能为患者敏感而又有点脆弱的肠道带来负担,使其难以消化吸收。如果服用过量,则同样更容易导致肠道菌群失衡而引发便秘。

　　清楚了肠道问题出现的原因,就可以追根溯源,解决吃什么对肠道好的问题了。在这里我们就先来说说,老年“三高”及慢病人群调理肠道吃什么食物好。

　　多吃一些高纤维的食物,对于缓解便秘等肠道症状是有很大的帮助作用的。高纤维的食物包括绿豆、燕麦、高粱等,也就是我们常说的豆类和粗粮类。这些食物可以用来熬粥喝,但是要保持清淡,不要添加过多佐料。另外还建议多吃一些利于排便和降低指标的蔬菜,如洋葱、大葱、黄瓜、番茄等。将这些食物用来烹饪时,也应保持清淡,不应过于油腻或辛辣。

　　除了通过饮食进行肠道调理外,还应同步弥补三高类治疗药物的长期使用对肠道带来的损伤,修复肠道粘膜,调节肠道菌群。而经常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,则能同时达到这些目的。该乳酸菌素片由优质牛乳发酵制成,酸酸甜甜,浓香浓郁的口感,安全的成分,可以用于老年“三高”及慢病患者的肠道调理。

　　其核心成分是乳酸菌素,在进入肠道后可让肠道养出自己的有益菌,减少一些老年人药物对肠道菌群的损伤,同时可形成肠道保护层,防止病原菌、病毒等的侵袭,增强肠道免疫力。

　　针对经常服用补益类产品肠道弱难以吸收的问题,江中利活乳酸菌素片能调节肠道水分平衡,促进吸收。同时帮助肠道自己养出有益菌,让其占据上风,进而调节菌群平衡,缓解补益产品使用过量造成的肠道问题。

　　总之对于老年“三高”及慢病人群来说,吃什么对肠道好,要从饮食和调节菌群,调理肠道等几个方面来考虑。这样既能解决眼下的便秘等肠道问题,还能在用药期间对肠道提供持久保护,从源头上防范肠道问题反复出现。