吃什么能够提高免疫力？来看看蛋白粉的作用！

　　　免疫力是维持人体健康的卫士，免疫力降低则会影响人体健康。对于免疫力低的人来说，用有效的方法提高免疫力是首先要做的事情。提高免疫力的方法有很多，比如可以通过饮食调养来增强免疫力。那平时吃什么可以提高免疫力呢?下面就来看看吧!

　　对于吃什么可以提高免疫力，可以先来看看蛋白粉的作用是什么。

　　蛋白粉是一种以提纯蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂，其中主要含有的营养为蛋白质。而蛋白质是维持人体免疫系统正常功能的物质基础，人体内每天都会更新约3%的蛋白质，需要注意补充。并且当体内蛋白质充足时，能够促进免疫细胞和抗体的合成，从而有助于增强免疫力。蛋白粉的作用就是为人体补充足够的蛋白质，增强身体免疫力。

　　并且蛋白粉食用方便，每次食用温水冲泡即可，并且消化吸收率高，可以有效补充蛋白质，对于想要提高免疫力的人，可以每天坚持吃。

　　知道了蛋白粉的作用，那选什么样的蛋白粉好呢?在蛋白粉的选择上，可以选择高蛋白、高吸收率的汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体吸收，并且这款蛋白粉还采用动植物双蛋白的配方，合理搭配新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白粉，弥补了单一植物蛋白营养充分的缺点，其中含有9种人体必需氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉每天食用仅需一勺，还可搭配牛奶、豆浆一起食用，口味更佳。

　　想要提高免疫力，在坚持吃蛋白粉的同时，下面这些食物也要记得吃。

　　1.果蔬

　　水果蔬菜中营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养，特别是维生素C含量丰富，维生素C可以促进抗体合成，有助于增强免疫力。在日常生活中可以多吃些新鲜水果蔬菜，对身体健康有好处。

　　2.海鲜

　　海鲜中不仅含有丰富的蛋白质，维生素、矿物质含量也比较丰富，特别是铁、锌、硒、镁等矿物质，经常食用可以促进免疫功能。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜含有多种营养，像多种维生素、矿物质、果糖、各种酶等，长期食用蜂蜜可以起到提高免疫力的作用。蜂蜜一般用温水冲泡食用，还可以和蛋白粉一起食用，营养更为丰富。

　　总之，想要增强免疫力可以来看看蛋白粉的作用，除了坚持吃蛋白粉之外，还可以经常吃上面这食物。增强免疫力除了进行饮食调养，日常也要保持规律的生活哦!