葡萄糖酸钙是婴幼儿补钙最好的选择吗?

　　婴幼儿补钙吃什么好?大家都知道婴幼儿的肠胃功能非常脆弱，单从对肠胃刺激性上来说，从牛奶中提炼出来的乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小得多，基本无排斥和过敏现象。但是，从食物酸碱度上来说，牛奶在身体代谢过程中会产生酸性产物，影响人体的酸碱平衡，正常人体血液是弱碱性的，PH值在7.35-7.45之间，所以从这个角度上来说，牛奶并不是最好的钙源。那么最好的钙源究竟是什么?下面就让我们一起来选一选，看看到底哪个最好。

　　目前，我国售卖包括国产与进口的钙剂计上千种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人群来决定。

　　1、碳酸钙

　　它含钙量高，大概39%。副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是人们易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

　　2、乳酸钙

　　它是我国传统的钙补充剂之一，含钙量为13%;其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。

　　葡萄糖酸钙

　　其实它也属于乳酸钙的一种制剂，含钙量9%，制成片剂后钙含量更低，要达到成人每日800-1000毫克的钙量，需要人们服用大量的药片，这是人们难于接受的。

　　4、磷酸氨钙

　　它是日本常用的补钙品种之一，含钙量23.3%，相对较高，但它的缺点是药片崩解和较难吸收，而且它含磷量高，对肾功能障碍者身体影响较大，因此应用的较少。

　　5、枸橼酸钙

　　又叫柠檬酸钙，为一种有机钙，含钙量为21%，溶解性好，吸收率为30%。由于枸橼酸对肾结石的形成有保护作用，所以在需要补钙而又有肾结石情况下适宜使用。由于枸橡酸可与铝螯合，增加铝的吸收，而铝有害于骨和脑，所以应避免与铝制剂合用。

　　6、活性钙

　　是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合有胃病的人群或胃酸缺乏者食用。如果与食物同食可减少胃肠刺激。　　7、氨基酸钙

　　氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用钙超过200毫克时，就会降低其吸收率。

　　8、珊瑚钙

　　珊瑚钙有24%是钙、12%是镁，还有其他超过70种的海矿物质，例如：锌、铁、钾、锰和硒。这些矿物质都以离子型态存在，可以被人体高度吸收，适合于人体营养平衡代谢，是弱碱性健康食品;珊瑚中丰富的微量矿物质是它巨大效能的重要因素，因为它很容易吸收且不会产生便秘的作用。

　　综上所述，不管是针对婴幼儿还是儿童、成人，碳酸钙和珊瑚钙是目前最好的钙源。所以葡萄糖酸钙并不是婴幼儿补钙最好的钙源。

　　如果发现婴幼儿缺钙，一定要及时补充适量的钙剂。比葡萄糖酸钙更适用的钙是碳酸钙，它含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是目前广泛应用的一种钙制剂。补钙存在一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充维生素D能帮助钙的吸收，适当多晒太阳也会帮助钙的吸收。

　　推荐一款产品叫精朗迪碳酸钙D3颗粒，是0-3岁宝宝的专属补钙制剂。它添加了小剂量的甘露醇，有效的预防了宝宝因补钙而引起的便秘问题。酸酸甜甜的水果味更受宝宝的欢迎。

　　此外，科学的食补也是很有必要的。宝妈们可以在宝宝的辅食中加入一些含钙量高的食物，来给宝宝增加营养。其中，钙的食物来源主要是奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻和海产品、植物性食物中绿叶蔬菜，如雪里蕻、洋白菜、小油菜以及胡萝卜等也是钙的重要来源。