丰胸运动怎么做 产后做什么运动丰胸效果好

　　孩子出生以后，尽管妈妈都会感到十分欣喜，但面对胸部变形，我们难免心生忧虑。因为松软下垂的乳房不仅让身材的美感荡然无存，穿什么衣服都不好看，也容易让女人显示出老态。其实也不需过于担心，只要采取合适的运动就能够有效的能够帮助紧致胸部，使乳房坚挺结实。那么丰胸运动怎么做?今天小编就给大家介绍产后做什么运动丰胸效果好，别偷懒，你也能“修炼”出傲人曲线，还犹豫什么，快来试试!

　　丰胸运动怎么做1.每周游泳3次

　　生命在于运动，这是大家都知道的真理，而且运动对我们有着很多好处，尤其是产后女性朋友做什么运动丰胸效果好呢?小编建议每周游泳3次，只要坚持一段时间，不仅有助健康塑身而且还可以有效提升胸部弹性。在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸肌得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。胸大肌是乳房根基。根基稳固强壮，才能建起高楼大厦。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳的女性身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。

　　丰胸运动怎么做2.瑜伽丰胸

　　瑜伽美胸是我们很多人都非常推崇的一个美胸方法，练习手臂上提式瑜伽不仅可以帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性还可以使人修身养性更有气质，所以大家快来看看瑜伽丰胸运动怎么做!

　　在做这个动作的时候，首先是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

　　手臂上提式的动作通过让手臂贴着耳朵尽量地往上提，在一定的程度上会让胸部的肌肉得到足够的锻炼，从而让胸部的肌肉更加紧实，这样就可以防止胸部向外扩张，或者是造成乳房下垂的现象。长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满。从而塑造傲人的“事业线”。

　　丰胸运动怎么做3.正确穿戴胸罩

　　据统计，80%的女性运动时没有穿运动内衣的习惯。不过你造吗?不穿运动内衣去运动，你不仅不能丰胸，但而且会分分钟毁胸!因为任何强度的运动都会震动到胸部。女性如果长时间不穿文胸去运动，尤其是剧烈运动，乳房内的弹性纤维组织就会受到损害，胸部下垂之类的问题很快就会随之而来。并且在购买之前都必须重新测量一下自己胸部的尺寸，因为我们胸部的情况会时常变化。款式上，尽量挑选全罩杯的运动文胸，稳固性会更好，不要选择有钢托型的。

　　丰胸运动怎么做4.营养加按摩让胸部丰挺

　　产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。而按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。需要让乳房变得既丰满又有弹性，还必须得掌握一定的按摩丰胸技巧。按摩丰胸运动怎么做?每天取适量国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装美乳霜用双手按摩乳房十分钟，坚持几个月后即会出现明显效果。

　　(1)取适量亦挺精品套装美乳霜涂抹到胸部，十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

　　(2)用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　(3)用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　按摩本身就有助于丰胸，再加上正规丰胸霜亦挺精品套装的营养配合使用，那就更加有效了。也许有些人在谈到美胸产品的时候会连连摆手，其主要原因就是担心副作用。因为滥用美胸产品造成身体健康伤害的事例不少，所以在选择的时候尽量要仔细权衡考虑。小编之所以推荐亦挺精品套装美乳霜是因为它是国家药监局批准的纯名贵植物萃取美乳霜(国妆特字：G20160785)还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。

　　据调查：亦挺精品套装销售14年来一直坚持“源自于天然， 还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决乳房问题，它采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，泰国野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

　　看完文中介绍的丰胸运动怎么做后是不是脑子里过了一遍练习的场景，胸部已经开始微微收紧了呢?光说不练假把式!有胸部困扰的产后妈妈现在就开始动起来吧!