产后如何瘦肚子最快最有效 这样做健康摆脱大肚腩

　　生完孩子，身材完全走形，想要减肥还要估计孩子会不会受到影响。所以产后减肥问题一直困扰着宝妈一族，产后如何瘦肚子最快最有效，能不影响孩子发育，有效的减掉肚子上赘肉呢。今天就给大家分享健康摆脱产后大肚腩的方法。

　　首先产后减肥要循序渐进切不可过急过燥。一般生完孩子第六个月是减肥的黄金时期。下面给大家介绍几种减肥方法。

　　产后如何瘦肚子最快最有效，多做腹部健美操

　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

　　产后如何瘦肚子最快最有效，下腹部脂肪指压法

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

　　产后如何瘦肚子最快最有效，塑魅婷+腹部按摩减肥法

　　此法是简单有效的方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。每天早晚取适量的塑魅婷塑身纤体霜于掌心回温，涂抹在自己的肚子赘肉上，延顺时针方向，以螺旋状的方式在腹部按摩，做大概五六次，塑魅婷完全吸收就行。

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