如何瘦腿瘦肚子快速有效?揭秘瘦腿四大最有效方法

　　一到夏天妹子们身材好不好就全不知道了，什么大粗腿，什么水桶腰，各种难堪的小赘肉，为此也使一批妹子们甚是苦恼，那么小编今天就给各位妹子带来一些瘦腿的小绝招，吃瓜群众还不做好。

　　如何瘦腿瘦肚子快速有效1、仰卧起坐

　　仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦!

　　如何瘦腿瘦肚子快速有效2、瘦肚子瘦腿瑜伽

　　坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

　　如何瘦腿瘦肚子快速有效3、转呼啦圈

　　转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

　　如何瘦腿瘦肚子快速有效4、保持端庄坐姿

　　上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜!

　　除了做这些瘦腿运动，小编还给大家推荐一款好用的瘦身霜，塑魅婷瘦身纤体瘦。塑魅婷特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，想瘦哪就瘦哪，尽显身材玲珑线条。

　　塑魅婷始终坚持“科学减肥，健康瘦身”的理念，经过三年严格实验，通过国家权威部门的严格检验，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。在数万名用户调研中证实：塑魅婷能有效改善顽固性肥胖效果真实可信，塑魅婷在瘦身的同时还能重塑肌肤弹性，紧实肌肤，赋予肌肤更好的润泽，是一款真正健康安全的瘦身产品。

　　说了很多，其实不如妹子们真正的去试验一下，做做运动，坚持一个月，你就会发现不一样的效果，绝对会给你一个惊喜。