产后怎么瘦肚子?女人的小动作大成效产后轻松瘦肚子

　　产后肥胖几乎是所有准妈妈们都会面临的难题，尤其是肚子上一圈圈的肥肉，更加剧了妈妈们减肥的决心。但是，产后如何减肥才能更健康高效呢?产后怎么瘦肚子呢?其实，方法有很多，你要是想尽快恢复曼妙身材，就赶紧将下面的快速瘦肚子妙招拿走吧，女人的小动作大成效产后轻松瘦肚子!!

　　产后怎么瘦肚子?1、早上空腹喝水

　　早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

　　产后怎么瘦肚子?2、饭后靠墙站

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

　　产后怎么瘦肚子?3、缩腹走路

　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　　产后怎么瘦肚子?4、站立扭腰

　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

　　产后怎么瘦肚子?5、睡前小运动

　　夜间速瘦减肥法是达人一致认可的高效减脂妙招，它所推崇的是“以健康为重”，每晚只需睡前做15分钟左右的运动锻炼，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈代谢，增加睡眠时热量和脂肪的消耗量。

　　产后怎么瘦肚子?6、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　产后怎么瘦肚子?7、腹部按摩瘦肚

　　人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，体内也容易积留各种废物和毒素，从而使身体代谢变弱,血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致身体产生各种疾病，而按摩能有效排出多余的垃圾和毒素，改善血液循环，同时通过按摩还可促进消化功能，促使肠胃蠕动，起到减肥的作用。减肥产品哪个效果好，如果按摩前搭配涂抹最好的减肥产品摩素，能产生事半功倍的效果。摩素采用纯天然草本植物精粹而成，适用于各种肌肤，无任何副作用。快速燃烧脂肪，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，同时有效改善橘皮现象，紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。360度靶向定位燃脂，采用独特的“外用+按摩”的减肥模式，减肥由外而内。

　　众多减肥人士表示，就单纯的通过管住嘴迈开腿来减肥，减肥无疑是一个漫长而持久的过程，只有很长时间的坚持，才能达到预期效果。但是，产后怎么瘦肚子呢?最好的减肥产品摩素做出了突破性的贡献，将减肥时间缩短到了一到三个月!这是减肥史上从没有过的创举，同时也是肥胖人士的福音。