肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪

　　肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪，每个女人都有一个旗袍梦，但同时旗袍也是最考验女性身材的一种服饰。肚子有赘肉别说穿旗袍，即使是穿稍微紧身的衣服也不好看。肚子上的赘肉怎么减这个问题，不仅让年轻白领甚为烦恼，也让学生或者产后新妈咪惆怅不已。要减肚子上的赘肉其实并不难，下面就为你提供各种减肚子上的赘肉的方法，消除肚子脂肪和赘肉。赶快学会肚子赘肉怎么减，瘦出平坦小腹，穿上梦寐以求的旗袍，展现自己的万种风情吧!

　　肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪

　　小肚腩形成原因

　　一、 坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

　　二、 生活压力 ：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

　　三、 姿势不良 ：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。

　　四、 排便不畅 ：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。

　　告别肉肉饮食技巧

　　肚子上的赘肉怎么减 技巧一：拒绝高淀粉食物

　　肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪，拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体，虽然为人体所必须，可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比，摄入热量多到消耗不完，就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，真是想不胖都难。

　　肚子上的赘肉怎么减 技巧二：选择优质蛋白

　　当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。

　　肚子上的赘肉怎么减 技巧三：多吃豆类

　　记得要多吃豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，对于吸收体内水分很有好处，利尿排汗，既帮助身体蒸发热量，又可以消耗部分脂肪。除此之外，吃豆类的食 还可以有效地减少对碳水化合物的摄入，还能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤积。所以呢把豆类作为主食其实是相当不错的饮食减肥方法哦。

　　肚子上的赘肉怎么减 技巧四：远离酒精

　　大家应该都有发现，喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的“啤酒肚”。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。一毫升的酒能够产生7000卡的热量。酒含有很高的热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部，液体面包的说法可不是盖的。

　　肚子上的赘肉怎么减 技巧五：使用温和无刺激性的减肥茶类饮品

　　那么，除了以上所说的，肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪?专家给出的答案就是赵飞燕人人瘦减肥茶，因为减肥茶属于功能保健类型的产品，对人体没有什么危害，副作用基本可以忽略不计。可能不禁有人会问了，那么多减肥茶为什么要选择赵飞燕人人瘦减肥茶呢?

　　肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪

　　其实赵飞燕人人瘦减肥茶无论哪个理由都可以作为说服你的理由，第一，赵飞燕人人瘦减肥茶到2016年已经做了18年了，可以说是国内唯一一款做这么久的，效果可想而知;第二，赵飞燕人人瘦减肥茶隶属于上海市赵飞燕人人瘦瘦身研究院，这是上海市体育局下辖的一个事业单位，宗旨就是为了全国的健美体操运动员而研发相关的产品，而赵飞燕人人瘦减肥茶就是比较突出的一款产品，目前已经实现民用化;第三，赵飞燕人人瘦减肥茶是经国家批准的蓝草冒标志产品，它的每一项指标都严加筛选，比别的减肥产品更加严格，对此质量把控的都是一些军工人员，所以安全上大可以放心。第四，赵飞燕人人瘦减肥茶对每一个客户建立终身的瘦身档案，以后的全程费用均免，这可以说给你了一颗定心丸，再也不用担心反弹了，这也是赵飞燕人人瘦减肥茶比别的产品价格上要高一些，但绝对是物有所值!

　　肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪，赵飞燕人人瘦减肥茶专家称：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。而赵飞燕人人瘦减肥茶正是因为它针对这个根本原因进行减肥，减肥+排毒，才能让使用赵飞燕人人瘦减肥茶的消费者的减肥成功率达到了98%以上。

　　减肥小建议：肚子上的赘肉怎么减 怎么减掉肚子上的赘肉和脂肪，一般来说，肚子上的赘肉都是因为摄入过多高热量的食物，而又运动少而令脂肪堆积在肚子上，所以，想要消除肚子上的赘肉就得先控制饮食，养成良好的饮食习惯，三餐只吃七分饱，多吃蔬果，坚持一段时间，就可以成功减掉肚子上的赘肉。