生完孩子后肚子上的赘肉怎么减 这样做重拾小蛮腰

　　很多妈妈总烦恼，说生下可爱的宝宝之后身材严重走样。看着自己腰部的一圈肉，以前的衣服都不能穿了呢。再不好好管理你的身体，就真的只能沦落成才“大婶”了。对于宝妈来说，身材变化最大的当属肚子了，只要能够恢复平坦小腹，那么离恢复身材就已经不远了，那么生完孩子后肚子上的赘肉怎么减?这样做让你重拾小蛮腰。

　　生完孩子后肚子上的赘肉怎么减一、仰卧起坐减小腹

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　生完孩子后肚子上的赘肉怎么减二、缩腹走路方法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　生完孩子后肚子上的赘肉怎么减三、游泳减小腹方法

　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。

　　游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的美眉也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕喽!

　　生完孩子后肚子上的赘肉怎么减四、进食减小腹方法

　　在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

　　食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

　　冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。

　　生完孩子后肚子上的赘肉怎么减五、喝减肥茶

　　有的人们为了快速减肥真是无所不用，诸如节食等一些极端的手法，但是这样的方法并不适合所有人群，比如有的人胃不好，就不敢轻易尝试这样的减肥方法。赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人减肥茶瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕人人瘦减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。

　　据对服用过赵飞燕人人瘦减肥茶产品的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在服用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在服用赵飞燕人人瘦减肥茶期间无需节食，不会拉肚子，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。

　　赵飞燕人人瘦减肥茶是根据人体生物钟原理以及中医经络学原理进行设计的，对身体的消化系统、内分泌系统、神经系统不造成任何伤害，保持各器官的一种正常“作息”，当赵飞燕人人瘦减肥茶抑油因子在您身体形成保护层时，你的身体就已经开始接受了这种抑油因子，当这种可循环再生的抑油因子在达到一定数量后，您就完全再也不用胆心自己的身材会反弹了。

　　赵飞燕人人瘦减肥茶凭借着自己的减肥优势，十几年来一直是消费者心中可信赖的减肥好产品。持续热议的最好的减肥产品——赵飞燕人人瘦减肥茶屡获殊荣，还在于它健康安全的减肥品质。赵飞燕人人瘦减肥茶官网介绍，赵飞燕人人瘦减肥茶经过了108项临床检测，15年效果追踪，已经确保是安全健康无反弹的绿色减肥产品，可以放心使用，真正天然健康。

　　结语：肥胖也不是一口吃出来的，所以减肥也要慢慢来。减肥也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持!只有我们掌握了最佳减肥方法，才能让减肥效果达到最佳状态，通过上文小编为大家的讲解，大家应该了解了生完孩子后肚子上的赘肉怎么减，相信只要我们坚持去做一定就可以瘦身成功!