蛋白质营养不良

我今年20岁，营养师说我缺少蛋白质……我一般刚睡醒整个人就比较肿，在节食减肥期间如果大吃一顿的话刚吃完也会肿，脚肿很明显~不知道这是不是缺少蛋白质的表现呢。现在我的营养师建议我在主食（米、面制品）足够的前提下，多食用豆质品、瘦肉、牛奶，注意荤素搭配，植物性和动物性蛋白结合，并适当多饮水。